Для чего нужны овощи и фрукты!?

С детства все окружающие рассказывают нам, что надо употреблять в питании свежие овощи и фрукты, объясняя это тем, что они безумно полезны. Но не объясняют почему. Поэтому стоит разобраться в этом вопросе более подробно.

Во-первых, многие фрукты, как и шоколад, успешно поднимают настроение, так как содержат фолиевую кислоту и селен, способствующие выработке гормонов радости.

Во-вторых, благодаря овощам и фруктам у человека более бодрое состояние. Так как они легко усваиваются и в них достаточное количество воды для удаления небольшой жажды. Поэтому рекомендуется завтрак начинать со свежих фруктов для заряда бодрости на весь день.

В-третьих, в них огромное количество полезных витаминов. Ни одна фармакологическая компания не может создать настолько сбалансированное сочетание легкоусваиваемых витаминов как сама природа в овощах и фруктах.

В-четвертых, это отличные помощники в вопросах похудения и поддержания веса на должном уровне, благодаря огромному количеству клетчатки, в которой почти нет калорий. К тому же она помогает удалению из организма вредных веществ.

В-пятых, стабилизируют уровень холестерина в крови, который весьма опасен для нашего сердца и сосудов. А помогает выведению холестерина, пектин.

В-шестых, в овощах и фруктах есть антиоксиданты, которые помогают клеткам организма обновляться и замедлять процессы старения.

В-седьмых способствуют улучшению памяти, сокращению рисков получения инсульта.

В-восьмых, овощи фрукты являются самыми лучшими лекарями нашего организма, чем больше вы употребляете их в своем рационе, тем меньше возможности приобрести многие страшные заболевания (диабет, рак и др.).

В-девятых, сохраняют вам ценное время, так как их практически не надо готовить.

И главный аргумент в пользу овощей и фруктов, что это просто вкусно!

Вас интересуют диеты для похудения? Представляем интересный ресурс — smak.pro.

Сегодня в СМИ: