Иммунная зарядка – Иммунитет

Странная штука – иммунитет, вроде бы есть, а вроде как нет. Впереди весна, а это значит, иммунная система начнет шалить самым неприятным образом. В это время ОРВИ и ОРЗ частые и нежданные гости. Как же их избежать? Статья попробует разложить все по полочкам.

На самом деле, чтобы быть бодрым и здоровым нужно придерживаться всего нескольких правил.

Сезонная витаминизация.

Что несет в себе это сложное слово? Только все самое полезное. Если начать принимать курс поливитаминов за месяц до весны, это поможет естественной защите организма в борьбе с инфекциями и вирусами.

В идеале витамины нужно пить курсом два раза в год, таким образом можно избежать неприятностей в виде секущихся и выпадающих волос, слоящихся ногтей и шелушащейся кожи в межсезонье. Организм, насыщенный витаминами, помогает своему хозяину оставаться бодрым и активным круглый год.

Кроме аптечных витаминов, в поддержании иммунитета хорошо помогают народные средства. Большой популярностью среди них пользуются рецепты с применением корня имбиря.

Имбирь обладает большим количеством положительных эффектов:

— нормализует обмен веществ в организме,

— насыщает витамином С и эфирными маслами,

— способствует похуданию,

— обладает бодрящим ароматом и вкусом.

Его свойства хорошо проявляются при добавлении в чай. Имбирный корень помогает не только поддержать иммунитет, но и справится с болезнью, которая уже поразила организм.

Еще одним хорошим народным средством является эхинацея пурпурная. Ее отвар отлично поднимает иммунитет и улучшает обмен веществ. Чайная ложка настоя цветков эхинацеи зарядит иммунитет силой, способной справится с окружающими вирусами и инфекциями.

Закаливание.

Человеку необходимо закаливаться еще с раннего детства. Но, к сожалению, многие родители этим пренебрегают. Но организм работает таким образом, что его можно закалить в любом возрасте. Чем раньше будет начата работа над собой, тем быстрее будет получен результат.

Закаливание следует проводить постепенно. Для начала можно принимать душ, постепенно понижая температуру воды. Душ со временем можно заменить обливанием холодной водой, с дальнейшим растиранием тела полотенцем. Эти простые процедуры, выполняемые регулярно способствуют поднятию иммунитета и, в качестве приятного дополнения, сохранению тела молодым и красивым.

Правильный сон.

Помните, что прямая зависимость иммунитета и просто хорошего самочувствия происходит от правильного сна. А правильный сон не мыслим без хорошего спального матраса. Посетите магазин недорогих матрасов, выберите подходящий именно вам и улучшайте ваше самочувствие!

Сегодня в СМИ: