Что делать чтобы талия стала тоньше?

Тонкая талия испокон веков является женской мечтой и проблемой одновременно. Людьми придумано множество способов «найти» талию — это и занятие танцами вставание на коньки, и многое другое. Но уже многие годы лидирует в этом деле обруч, в более совершенной модификации называемый хула-хуп.

Хула-хуп намного тяжелее стандартного гимнастического обруча, что и объясняет его усиленную эффективность. Кроме того, хула-хуп может быть оснащен магнитами и разнообразными массажными насадками.

Хула-хуп поможет Вам:

— обозначить талию;

— улучшить общее состояние кожи;

— убрать целлюлит и растяжки;

— укрепить мышцы спины и пресса;

— улучшить координацию движений и гибкость;

— нормализовать работу органов ЖКТ;

— предотвратить поясничный остеохондроз.

Что посоветовать новичку?:

— желательно крутить обруч на голодный желудок;

— начинайте с пяти минут и постепенно увеличивайте нагрузки;

— в дальнейшем минимальное время занятий должно составлять двадцать минут в день;

— во время тренировки не прерывайтесь на отдых.

Противопоказания для тренировок с хула-хупом:

— беременность;

— послеродовой период, особенно в случае кесарева сечения;

— наличие травм позвоночника;

— межпозвоночные грыжи;

— мочекаменная болезнь;

— кожные заболевания;

— заболевания брюшной полости;

— некоторые гинекологические болезни.

Как удачно выбрать обруч?!:

1. Вес хула-хупа определяется в зависимости от уровня вашей спортивной подготовки. Новичка лучше стартовать с обручем от полутора килограмм.

2. Диаметр подходящего вам обруча зависит естественно от вашего роста. В стоячем состоянии верхний край обруча должен находиться на уровне чуть выше вашей талии.

Сегодня в СМИ: