Как заставить себя заниматься спортом?

Вы когда-нибудь размышляли о том, что люди очень часто хотят что-то сделать, но так и не решаются. Будто бы ждут знака свыше, не веря в то, что у них все получится. А все что нужно это взять себя в руки и начать. Такая нерешительность нередко встречается у людей, желающих заниматься спортом.

Дальше желания в большинстве случаев дело не заходит. Так как же взять себя в руки и сделать спорт неотъемлемой частью жизни. Если для вас дорога в спортзал или бассейн кажется непреодолимой и что проще пройти десять кругов ада, то вас следует знать некоторые приемы, которые сделают из вас спортсмена, вы начнете заботиться о своем здоровье и перестанете лениться вести активный образ жизни. Раз уж вы хотите этого, тогда запоминайте приемы с помощью которых вы приступите к решительным действиям незамедлительно.

Вообразите, в каком самочувствии и с какими эмоциями вы будете уходить с тренировки. Вы будете гордиться собой! А если появиться хоть маленькое желание прогулять занятие, то следует напомнить себе, в каком расположении духа вы пребываете после получаса тренировки. Ваш организм будет бесконечно вам благодарен за то, что вы регулярно занимаетесь спортом.

Договоритесь с тренером или подругой в какое время и по каким дням вы будете посещать тренировки. С четко установленным графиком занятий, вам будет трудно, да и неудобно не являться в зал. Даже если у вас случится приступ лени, вы будете знать что ваша подруга без вас будет усовершенствовать свое тело. И это должно направить вас на путь истинный.

Вознаграждайте себя за старательность после занятий спортом. К примеру, сделайте традицией баловать себя походом по магазинам, посещением салона красоты или любимым кофе. Поработав на полную мощность в спортзале, вы, бесспорно, будете заслуживать все это. К примеру, если вами будет использована скамья для жима лежа, подарите себе полчаса массажа, посетив массажный салон.

Лучше всего уделять время спорту в первой половине дня, чтобы никто не отвлекал и не мешал сконцентрироваться на занятии.

Поставьте перед собой задачу. Напишите её большими буквами на листке бумаги и повесьте на стену. Или же прикрепите фотографию, на которой, по-вашему, вы в идеальной форме. Или оставьте на видном месте джинсы, в которые вам не удается влезть. Еще как вариант пойдет снимок пляжа, на который вы поедете нежиться летом. Все это будет для вас стимулом и вы не должны будете сорваться.

Не нужно спешить домой на любимый диван или кресло, чтобы посмотреть любимую программу или новую серию сериала. Все это можно загрузить в телефон и смотреть не отрываясь от беговой дорожки или орбитрека.

И еще не следует плотно кушать перед занятием спортом. Так, вы только усложните выполнение своей задачи.

Сегодня в СМИ: